新闻资讯
您当前的位置:网站幸运飞艇 > 新闻资讯 > 新闻详情
产后妈妈参加减肥夏令营的优势
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2018-9-30 浏览次数:166

  催乳师了解,妈妈们经过了哺乳期丰富的饮食摄。贾律聿姆⑴值目嗄。自然而然的,减肥也就成了妈妈在断奶后的第一目标。但是很多妈妈心里也会有一个疑惑,断奶后真的能瘦吗?该怎么减肥呢?接下来,小艾便和大家探讨一下吧。




  断奶后会瘦吗?

  催乳师赵亚琴老师表示妈妈们在宝宝断奶以后,一般会出现这两种情况:一,妈妈体内的营养堆积,可能造成    妈妈断奶后发胖;二、宝宝断奶以后,妈妈们不再分泌乳汁,可能会造成胃口减少。那么具体断奶以后妈妈们到底会瘦吗?答案是因人而异的。谁都不敢保证断奶以后一定会瘦,因为每个人的体制不一样,有些人易胖,有些人易瘦。但是,倘若妈妈们抓住断奶这次机会,做出努力,将会有显著的瘦身效果哦。




  如何断奶后减肥?

  一、控制自身饮食。断奶后,妈妈们在饮食上的控制是十分有必要的。断奶后妈妈在饮食上要忌口,多吃易于消化,卡路里含量低的食物,类似于鸡蛋,鱼肉等。艾贝芘催乳师建议妈妈用水煮或者煲汤的方式处理食物。

  二、妈妈自己带小孩。在宝宝断奶以后,妈妈自己带小孩有两个好处,一是可以增进妈妈和宝宝的感情,二是在自己带孩子的过程中,妈妈无形中自己也在进行运动,这样可以加速体内的水分和脂肪的消耗。




  三、妈妈需要做适当的家务。宝妈们到了断奶的时期可以适当做一些家务了,既减轻了家庭负担,也可以消耗自身脂肪,利于自身健康。

  四、增加运动量。妈妈们做一些大幅度的动作,可以加速体内水分与脂肪的分解。例如产后瑜伽、仰卧起坐、按摩身体肥胖部位、饭后百步走、慢跑等。

  宝妈们想要断奶后减肥,具体情况可以询问我们艾贝芘专业的催乳师和产后恢复师哦!

减肥训练营电话
  • 减肥夏令营
  • 封闭式减肥夏令营
在线答疑
问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...